Min intention med undervisningen er at skabe et trygt rum, hvor du kan opleve yogaens mange gavnlige virkninger for både krop og sind, og hvor alle kan være med uanset erfaring og niveau.
Det er traditionel Hatha yoga, som kombinerer klassiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og kortere meditation i et roligt og nærværende tempo.
Hver praksis vil have sit eget tema – nogle inspireret af den blide yin yoga, andre af mere energigivende yang yoga med f.eks. solhilsner. Jeg guider dig trygt gennem øvelserne og giver alternativer, så du kan tilpasse praksissen til netop din krop og dit behov.
Yoga er en effektiv måde at skabe balance i krop og sind, og finde mere ro og overskud i hverdagen. Gennem opmærksomhed på åndedrættet og de fysiske stillinger styrkes din evne til at være til stede og fokuseret.
Mød op i blødt tøj – gerne flere lag og gerne et par sokker til afspændingen. Medbring din egen yogamåtte og et tæppe. Jeg har yogablokke, -bolstere og -bælter, som du kan låne.
Forløbet er 8 gange og der undervises:
6/8, 13/8, 20/8, 27/8, 3/9, 10/9, 17/9, 24/9
